Sağlıklı dışkılama nasıl yapılır? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda vücut ile bacaklar arasındaki açı 45 dereceden az olmalıdır. Bu pozisyon dışkılamada görev alan kasların (puborektalis kası) en etkili şekilde gevşemesini sağlayarak dışkılamayı kolaylaştırır. Doğru tuvalet nasıl yapılır? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda kalçalar karına doğru çekilmelidir. Bu, karın boşluğunun kapasitesini büyük ölçüde kapatır ve karın içi basıncını artırarak itme kuvvetini artırır. Bu kas, dışkının dışarı atıldığı rektum için bir halka görevi görür. Hangi tuvaleti kullanmak daha sağlıklı? Hijyen ve sağlık açısından Türk tuvaleti ile Türk tuvaleti arasında tercih yapmak zorunda kalırsanız, Türk tuvaleti bu…
Yorum Bırak