Menopoz döneminde hangi vitamin alınmalı? Kemiklerin sağlıklı olması için belirli minerallerin (fosfor, magnezyum, çinko, krom, bakır gibi), özellikle kalsiyum ve D vitamininin yanı sıra vitaminlerin (E, C, B6, K gibi) yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Menopoza giren kadınların çoğu kan lipid seviyelerinde değişiklikler yaşayabilir. Menopozda B12 kullanılır mı? Ayrıca yaş ilerledikçe mide asit salgısı azaldığından vücut B12 vitaminini daha az emmeye başlar. Bu nedenle menopoz döneminde osteoporozu önlemek için mutlaka beslenmeye B12 vitamini eklenmelidir. Menopozda magnezyum ne işe yarar? Magnezyum, özellikle menopoz döneminde sıklıkla göz ardı edilen bir mineraldir. Bu mineral kas fonksiyonunu düzenleyebilir, enerji üretimine katkıda bulunabilir ve kemik sağlığını…
Yorum Bırak